La vaccination : un atout santé pour la vie
Les vaccins protègent contre les maladies infectieuses à plusieurs niveaux : respiration, cerveau, oreille, appareil génital… La vaccination est nécessaire et conseillée à différents âge de la vie. Elle permet aussi de ne pas mettre en danger les plus vulnérables comme les nouveaux nés, les personnes âgées ou faibles… La mise à jour des vaccins est recommandée. Votre médecin est le bon référent pour en savoir plus.
L’activité physique : un régulateur naturel
La pratique régulière d’une activité physique constitue l’un des moyens les plus efficaces pour évacuer les tensions.
Marche rapide, natation, course à pied, sport collectif ou arts martiaux : l’objectif n’est pas la performance, mais la décharge physique et mentale.
Travail sur écran : adopter les bons réflexes au quotidien
Entreprises, indépendants, salariés : le travail sur écran fait désormais partie du quotidien. Une mauvaise posture répétée peut entraîner douleurs musculosquelettiques, fatigue visuelle et baisse de concentration. Adopter quelques règles simples permet de préserver sa santé sur le long terme.
Faites de exercices pour stimuler votre mémoire
Il existe des astuces pour stimuler sa mémoire au quotidien. C’est un système complexe qui nécessite la mise en oeuvre de différentes activités cérébrales. La mémoire s’améliore et se renforce en pratiquant par exemple la méditation, une discipline sportive, en dormant, en lisant, en écoutant, en rêvant… À vous de suivre les bonnes pistes pour la maintenir au top.
